No es ningún secreto que Barbados es un lugar de vacaciones favorito para muchos visitantes de todo el mundo. En solo 166 millas cuadradas, hay tantas opciones para actividades, comida y simplemente diversión. Algunos viajan durante horas para escapar de los fríos inviernos y disfrutar del sol tropical. Otros vienen a disfrutar de los eventos culturales locales durante todo el año y algunos hacen el viaje simplemente para pasar tiempo con amigos y familiares. Cualquiera sea la razón, nuestros visitantes siempre hablan de lo renovados y rejuvenecidos que se sienten cuando llega el momento de irse (y muchos sienten pena por tener que irse). Esto se debe a que se sabe que Barbados tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar de los residentes y visitantes por igual. ¡Así es cómo!
Spas, masajes y más
Hay varios spas en Barbados que ofrecen una variedad de tratamientos que incluyen masajes, tratamientos faciales, manicuras, etc. Y si se hospeda en una propiedad sin esas instalaciones, puede visitar un spa o reservar una cita para recibir un masaje o terapeuta de belleza viene a ti. Para algunos, estas sesiones pueden parecer vanidad, pero se ha demostrado que tal autocomplacencia tiene beneficios tanto para el bienestar físico como mental. Los días de spa en Barbados pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y promover un mejor sueño. También pueden ayudar a perder peso, aliviar dolores musculares, abordar varios problemas de la piel, disminuir la presión arterial y desintoxicar el cuerpo. Barbados es el hogar de spas caribeños de clase mundial, aquí hay algunas propiedades que puede considerar para su visita:
- Accra Beach Hotel y Chakra Spa Barbados
- Golden Sands Hotel (Golden Touch Spa Barbados)
- Hilton Barbados Spa
- Reflexiones Spa Barbados
- Spa de día internacional de la esquoterapia
- Sandy Lane Spa Barbados
- The Crane Resort
Santuario para la meditación
Al hablar de salud y bienestar, no podemos olvidar que nuestra salud mental juega un papel importante. La meditación promueve un estado mental saludable al reducir la ansiedad, mejorar la autoconciencia y reducir el estrés. Algunas personas practican la meditación yendo a un lugar físico con un grupo de ideas afines, mientras que otras se sienten atraídas por una experiencia personal más privada. De cualquier manera, puede encontrar un refugio adecuado para el bienestar en Barbados, donde puede retirarse para concentrarse en su bienestar mental. La meditación es verdaderamente un viaje personal, y se experimenta mejor en un entorno que responda a sus propias necesidades.
Ese entorno puede ser a la orilla del mar, en un jardín, en la cima de una colina serena o en una zona boscosa. Cualquiera que sea su preferencia, puede encontrar un santuario para la meditación aquí en la isla. Si está buscando una experiencia de meditación grupal o guiada o un retiro de yoga en el Caribe, consulte estos:
- Retiro de yoga con vista al mar en el Caribe (en Ocean Echo Stables)
- Santosha Yoga Barbados
- Sunshine Kula Yoga
- Yoga Samudra
Ponerse en forma
¿Alguna vez ha considerado ir al “gimnasio natural” en Barbados? Hay varias formas de explorar Barbados mientras se ejercita todo el cuerpo. Muchas de las actividades en tierra y mar son divertidas y desafiantes físicamente y pueden ayudar a desarrollar fuerza y resistencia. Disfrute de caminatas, ciclismo, remo, surf, natación o correr por las carreteras o en los paseos marítimos y más, todo mientras experimenta y disfruta de la isla.
Estas actividades son una ventaja definitiva para su bienestar, ya que pueden reducir el riesgo de problemas de salud asociados con afecciones como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes. También ayudan a controlar el peso, aumentan su energía y reducen la fatiga. Y si eso no es suficiente, este tipo de actividades ayudan a mejorar su estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar su sueño. Entonces, si viaja a Barbados, recuerde caminar con algo de equipo para unirse a la diversión del entrenamiento. Consulte algunos de los proveedores que ofrecen estas actividades físicamente desafiantes:
- Asociación de Senderismo de Barbados
- Barry's Surf Barbados
- Bicicleta Caribe
- Pádel Barbados
- Xtreme Hikers Barbados
Terapia acuática
A muchos visitantes les encanta Barbados por las playas vírgenes que rodean la isla. En el lado este, encontrará aguas generalmente más agitadas, ya que es donde el Océano Atlántico se encuentra con la tierra. Sin embargo, en el lado occidental, las playas son significativamente más tranquilas. Esas playas de la costa oeste son especialmente adecuadas para personas que desean hacer ejercicio en el agua o nadar tranquilamente sin las olas. Es una forma de terapia acuática. Las propiedades terapéuticas del agua son ideales para aliviar el dolor asociado con afecciones como la artritis. El océano también proporciona un entorno seguro para aumentar su fuerza y flexibilidad sin someter su cuerpo a un esfuerzo físico extremo. Lo que es aún mejor es que si se siente adolorido o cansado después de un entrenamiento, simplemente puede sentarse en el agua y dejar que alivie los músculos cansados o tensos.
Get Away and Destress
Todos sabemos que el estrés es un asesino silencioso y afecta la forma en que funcionamos en nuestra vida diaria. Nos encontramos con factores estresantes en casa, en el trabajo o en otro lugar y, a veces, solo necesitamos alejarnos de todo ... y respirar. Aquí es donde entran en juego unas vacaciones de spa en el Caribe ... Una estancia corta en la isla le permite simplemente desestresarse y relajarse. Desafortunadamente, no podemos agitar una varita mágica para hacer desaparecer sus factores estresantes, pero tomarse un descanso de todo esto puede ayudarlo a brindarle la claridad que necesita para enfrentar mejor sus desafíos. Mientras esté en Barbados, puede desconectarse del mundo y simplemente tomarse un tiempo para disfrutar de las cosas que ama, desde ver una puesta de sol hasta escalar rocas y surfear olas gigantes. Puede encontrar espacios ideales para relajarse. En general, escapar a Barbados puede ayudarlo a mantener una actitud positiva y a manejar mejor los desafíos que se presentan en la vida diaria.
Terapia de naturalezas
Barbados se ha comercializado durante mucho tiempo por su sol, mar y arena. Aún así, también hay un creciente interés en otras características que la isla tiene para ofrecer, como hermosos jardines y áreas boscosas naturales. Tales características proporcionan el telón de fondo perfecto para la terapia de la naturaleza que le permite explorar su relación con la naturaleza. Comunicarse con la naturaleza involucra todos sus sentidos y promueve un estado mental saludable al mejorar su estado de ánimo y reducir la fatiga mental.
Las actividades en la naturaleza, como caminar y bañarse en el bosque, también ayudan a afectar positivamente la creatividad y la capacidad de resolución de problemas. Su sistema respiratorio le dará la bienvenida al aire limpio de las áreas boscosas, especialmente si está acostumbrado a las selvas de hormigón y los entornos industriales. En Barbados, puede tener estas experiencias en la naturaleza por su cuenta, o puede contactar a algunas de las personas que dirigen visitas guiadas / caminatas y sesiones de baños en el bosque. Estos son algunos de los lugares que puedes visitar para disfrutar de la naturaleza de la isla:
- Jardines botánicos de Andrómeda
- Bosque de Coco Hill
- Bosque de flores
- Jardines de Hunte
- Mundo de orquídeas
- Welchman Hall Gully
¡Sol, sol glorioso!
Barbados tiene un clima tropical, y eso significa temperaturas cálidas durante todo el año, ¡y sol! Es la norma visitar playas y ver turistas tumbados al sol y disfrutando del calor. Además de un bronceado dorado, la exposición a la luz solar tiene beneficios positivos, ya que permite que nuestro cuerpo produzca de forma natural vitamina D, que es esencial para la salud de los huesos, los dientes y los músculos. Estar bajo el sol cálido también es excelente para mejorar su estado de ánimo y se ha demostrado que contrarresta los efectos del trastorno afectivo estacional que tiende a ocurrir durante el invierno (cuando hay menos sol). También se ha dicho que estar bajo el sol fortalece el sistema inmunológico, ya que los glóbulos blancos aumentan con la exposición al sol. En resumen, una visita a una isla donde hay 12 meses de sol tropical está casi garantizada para que se sienta bien, ¡solo recuerde usar su bloqueador solar para proteger su piel del riesgo de quemaduras solares!
Estilo de vida relajado
A veces nos metemos en una rutina en la que apresurarse se convierte en la norma. Nos apresuramos a prepararnos para el trabajo o la escuela; apresurarse para tomar el autobús o evitar el tráfico; apresurarse a desayunar o almorzar; apresurarse para cumplir con los plazos. Podemos acostumbrarnos tanto a esa forma de vida agitada que no nos damos cuenta del impacto negativo que tiene en nuestra salud. Causa estrés, ansiedad y varias otras complicaciones que pueden ser difíciles de detectar en una etapa temprana: las vacaciones en Barbados son una constante necesidad de tener prisa. Puede que te cueste acostumbrarte, pero la vida de la isla es relajada y, en general, la gente tiene menos prisa que en los países más grandes. Es probable que se encuentre con el fenómeno del 'tiempo en la isla', donde los horarios son flexibles y la gente no está tan obsesionada con llegar 'a tiempo'. Puede relajarse y disfrutar del ritmo de vida más lento en Barbados, pero tenga en cuenta que, como mínimo, es probable que su vuelo salga a tiempo.
Gente amistosa
Esa prisa constante en las grandes ciudades a menudo significa que las personas no tienen tiempo para detenerse y charlar mientras realizan negocios o se mueven de un lugar a otro. En Barbados, sin embargo, tenemos una realidad diferente. Es común que los extraños sonrían y digan "hola" cuando se cruzan contigo en la calle o que "lo siento" por chocar accidentalmente contigo. A menudo puedes encontrar a alguien dispuesto a compartir una historia, ayudarte si estás perdido, darte consejos sobre qué comer y adónde ir. Y si bien esto puede parecer insignificante, estos pequeños gestos pueden tener un impacto positivo en su bienestar mental. Este contacto social te hace sentir bienvenido, reduce la ansiedad y también puede contribuir a una vida más larga y feliz.
¡Divertirse!
Si su principal razón para visitar Barbados es simplemente divertirse, ¡está bien! Pero sepa que incluso divertirse es un impulso significativo para su salud y bienestar. Reduce el estrés, mejora tu energía, aumenta tu confianza y sin duda te hace sentir más feliz. Y hay varias formas de divertirse en Barbados, especialmente porque es parte del estilo de vida de los residentes. Puede participar en los festivales y actividades culturales (como Crop Over o Festival Oistins); o visite una tienda de ron; pasar el rato en Oistins, Holetown, St Lawrence Gap o Worthing Square Food Garden. Si eres un amante del baile, aprende a "wuk up" en una fiesta local y a quemar algunas calorías. ¡Ven y sumérgete en la cultura de la isla, mientras mejoras tu salud mental y física!