Barbados… una isla paradisíaca tropical conocida por sus hermosas playas de arena blanca y su costa turquesa. Es un paraíso para el romance y un hogar lejos del hogar para muchos visitantes habituales que pasan sus vacaciones anuales disfrutando de todo lo que tiene para ofrecer. Pero Barbados no es solo mar, arena y sol. Si bien no hay duda de que disfrutará de sus vacaciones, ¿alguna vez ha considerado cómo algunas de las actividades pueden mejorar su salud y bienestar en general en Barbados?
Durante siglos, Barbados ha tenido fama de ser una isla con cualidades curativas. De hecho, cuando el hermano de George Washington, Lawrence, enfermó de tuberculosis en 1751, los hermanos necesitaron quedarse en un verdadero balneario caribeño y viajaron a Barbados para ayudar con su proceso de curación. Casi 270 años después, la isla aún puede presumir de los beneficios tanto para la salud física como mental de quienes viven o viajan a sus costas. Hay varias otras actividades al aire libre, que van desde caminatas hasta yoga; desde baños de mar hasta baños de bosque, ¡y la lista sigue! Puede participar en actividades que proporcionen entrenamientos intensos de todo el cuerpo, ejercicios aeróbicos o tener un momento tranquilo de meditación. Y los beneficios son amplios: mejorar la salud mental; rehabilitación de lesiones; tratamiento para la artritis; acondicionamiento muscular / corporal; el alivio del estrés; apoyo cardiovascular; apoyo de vitamina D; bajar la presión arterial alta y limpiar los senos nasales. No es necesario ir al gimnasio para mantenerse saludable en Barbados, a continuación se presentan algunas de las actividades disponibles en la isla y sus beneficios para la salud.
Yoga
Si bien muchos visitantes acuden en masa a varios spas en Barbados, los terapeutas naturales le dirán que la curación de su cuerpo comienza con la curación de su mente. Como tal, un retiro de yoga en el Caribe es un ejercicio ideal que combina la curación mental y física, y hay muchas áreas al aire libre que mejoran las cualidades terapéuticas del yoga en Barbados. Además de desarrollar su flexibilidad y tono muscular, el entrenamiento constante en yoga puede ayudarlo a mejorar su energía general, equilibrar su metabolismo y puede ayudarlo a protegerse de lesiones. El yoga también incorpora técnicas de respiración. Imagínese cerrar los ojos e inhalar profundamente el aire fresco que sopla a través de Barbados, luego exhalar y abrir los ojos al pintoresco paisaje del océano o un jardín tropical. ¡Probablemente te sientas relajado y revitalizado con solo pensar en ello! Puede consultar la página de Yoga Barbados Alliance en Facebook para obtener información actualizada sobre las clases de yoga en Barbados.
Natación
Barbados está rodeada de hermosas playas, algunas de aguas tranquilas (en la costa oeste) y otras donde puedes encontrar piscinas naturales formadas por arrecifes cercanos (en la costa este). Estas tranquilas aguas son la experiencia perfecta de terapia de agua natural. Nadar en estas áreas es, como mínimo, relajante y liberador de estrés. Es un lugar ideal para reflexionar, meditar y despejar la mente, especialmente mientras contempla las mágicas puestas de sol en la costa oeste. Por supuesto, la natación también tiene beneficios físicos. La sal en el agua de mar seguramente aliviará los problemas de los senos nasales, y debido a que es un ejercicio de bajo impacto, la natación es una curación / terapia natural y fácil para personas con afecciones musculares o esqueléticas como artritis, escoliosis, etc. calor a su experiencia de terapia de agua, puede unirse a otros en Hot Pot en Brandon's Beach, donde las aguas son notablemente más cálidas.
Stand Up Paddle Boarding (SUP)
Si se siente cómodo alejándose un poco de la costa, entonces el surf de remo puede ser una actividad que puede probar. El SUP consiste esencialmente en pararse sobre una tabla de surf pero, a diferencia del surf, no necesitas olas para moverte ya que estás usando un remo. Puedes controlar tu propia velocidad en el agua y tienes la garantía de tener un entrenamiento de cuerpo completo mientras te balanceas en la tabla. Al igual que la natación, es una excelente actividad cardiovascular que ayuda a quemar calorías sin someter su cuerpo a un esfuerzo excesivo, ¡y es divertido! Al estar lejos de la costa concurrida y rodeado por el relajante sonido del océano, el SUP también es una oportunidad para simplemente relajarse en el agua. El tiempo que pase bajo el sol también le dará un buen impulso de vitamina D que promueve la salud de los huesos, los dientes y los músculos (pero recuerde usar su protector solar). Si este es tu tipo de velocidad, echa un vistazo a Paddle Barbados para lecciones y recorridos.
Senderismo
Con sus colinas, barrancos, campos y paisajes boscosos, el senderismo se está convirtiendo en un pasatiempo popular en Barbados. Organizaciones como la Asociación de Senderismo de Barbados ofrecen caminatas semanales con diversos grados de dificultad. El Barbados National Trust también tiene un programa de caminatas que incluye caminatas a la luz de la luna. Estas caminatas permiten a los participantes experimentar Barbados desde un punto de vista diferente mientras participan en una actividad que promueve la buena salud en todos los aspectos. Además de reducir los niveles de estrés y mejorar su estado de ánimo en general, el senderismo ayuda a reducir la presión arterial, mejora el estado cardiovascular (especialmente en esas rutas montañosas) y activa los músculos centrales para un entrenamiento de cuerpo completo. También existe esa sensación de satisfacción que se obtiene al terminar una caminata: ¡nada supera esa sensación de euforia, que es una ventaja para la salud mental!
Ciclismo
Quizás le gustaría explorar algunas de las áreas menos conocidas en una bicicleta de montaña. O tal vez desee alquilar una bicicleta como su medio preferido para moverse por la isla durante su estadía. De cualquier manera, puede encontrar lo que está buscando en Barbados. Siempre que evite las caídas, el ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que, una vez más, mejora su salud cardiovascular y su condición física general, al tiempo que aumenta la flexibilidad y disminuye los niveles de estrés. Como beneficio adicional, andar en bicicleta por los senderos de Barbados es una actividad relajante que le permite relajarse y disfrutar de la belleza natural de la isla. Uno de los desarrollos más recientes en el ciclismo en Barbados es el Proyecto Barbados Trailway, que convertirá el antiguo ferrocarril de Barbados para crear un sendero accesible para ciclistas.
Baño de bosque
Ya sea un paseo por el bosque, una meditación guiada rodeada de árboles o un picnic en un jardín, los baños en el bosque se están convirtiendo rápidamente en una forma favorita de relajarse, disfrutando de la terapia ecológica que nuestro planeta proporciona de forma natural.
Se ha demostrado que comunicarse con la naturaleza alivia el estrés, ayuda a recuperarse de lesiones o traumas y reduce la presión arterial. Los efectos duraderos de los baños en el bosque ayudan a reequilibrar su mente y cuerpo, y puede disfrutar de esa experiencia aquí mismo en Barbados. Una visita al bosque de Coco Hill proporcionará 53 acres de bosques para caminar por senderos naturales, meditar a la sombra de los árboles o detenerse en cualquiera de los miradores para disfrutar de la maravilla de la belleza de la naturaleza. También puede visitar otros santuarios de jardines en la isla, como los Jardines de Hunte, donde la serenidad de la naturaleza seguramente relajará incluso la mente más estresada.
Baile
Los habitantes de Baja California son conocidos por disfrutar de una buena fiesta, ¡y toda buena fiesta debe tener buena música! ¡Qué mejor manera de divertirse que bailar al contenido de su corazón! Bailar es una actividad agradable que también contribuye a un estilo de vida saludable. Sin duda, su corazón estará contento con la mejora de la condición que acompaña al baile regular. Es un ejercicio que aumentará la resistencia (especialmente si estás en la pista de baile durante horas), controlará el peso y mejorará el tono muscular a través de un entrenamiento aeróbico. ¿Y adivina qué? Hay varias oportunidades para bailar en Barbados. Un lugar popular al aire libre es Oistins, particularmente los viernes por la noche, cuando los DJ y, a veces, bandas en vivo brindan entretenimiento en el Bay Garden. Todos y cada uno, independientemente de su experiencia y técnica, pueden unirse a la diversión del baile. Si está aquí para el festival anual Crop Over, habrá bailes a lo largo de la ruta del desfile callejero más grande de la isla. También puede encontrar otros lugares de baile al aire libre (e interiores) en las populares áreas de entretenimiento de St Lawrence Gap y 2 nd Street en Holetown.