Barbados staat al eeuwen bekend als een eiland met helende eigenschappen. Toen de broer van George Washington, Lawrence, in 1751 ziek werd van tuberculose, moesten de broers zelfs in een echte Caribische Spa verblijven en reisden ze naar Barbados om te helpen bij zijn genezingsproces. Bijna 270 jaar later kan het eiland nog steeds bogen op de voordelen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid van degenen die er wonen of naar de kust reizen. Er zijn verschillende andere buitenactiviteiten, variërend van wandelen tot yoga; van zwemmen in de zee tot baden in het bos en de lijst gaat maar door! U kunt deelnemen aan activiteiten die zorgen voor intense full-body workouts, aerobe workouts of een rustig moment van meditatie. En de voordelen zijn breed: verbetering van de geestelijke gezondheid; revalidatie voor verwondingen; behandeling voor artritis; spier-/lichaamsconditionering; drukvermindering; cardiovasculaire ondersteuning; vitamine D-ondersteuning; het verlagen van hoge bloeddruk en het opruimen van sinussen. Het is niet nodig om naar de sportschool te gaan om gezond te blijven in Barbados, hieronder staan enkele van de beschikbare activiteiten op het eiland en hun voordelen voor uw gezondheid.
Yoga
Terwijl veel bezoekers naar verschillende spa's in Barbados trekken, zullen natuurtherapeuten je vertellen dat het genezen van je lichaam begint met het genezen van je geest. Als zodanig is een yoga-retraite in het Caribisch gebied een ideale oefening die zowel mentale als fysieke genezing combineert, en er zijn veel buitenruimtes die de therapeutische kwaliteiten van yoga in Barbados versterken. Naast het ontwikkelen van je flexibiliteit en spiertonus, kan consistente training in yoga helpen bij het verbeteren van je algehele energie, het balanceren van je metabolisme en het kan je helpen beschermen tegen blessures. Yoga omvat ook ademhalingstechnieken. Stel je voor dat je je ogen sluit en diep de frisse lucht inademt die over Barbados waait, en dan uitademt en je ogen opent voor het schilderachtige landschap van de oceaan of een tropische tuin. Je voelt je waarschijnlijk ontspannen en versterkt door er alleen maar aan te denken! Je kunt de Yoga Barbados Alliance-pagina op Facebook bekijken voor actuele informatie over yogalessen in Barbados.
Zwemmen
Barbados is omgeven door prachtige stranden, sommige met kalm water (aan de westkust) en andere met natuurlijke poelen gevormd door nabijgelegen riffen (aan de oostkust). Deze kalme wateren zorgen voor de perfecte natuurlijke aquatherapie-ervaring. Zwemmen in deze gebieden is op zijn minst ontspannend en stressverlichtend. Het is een ideale plek om na te denken, te mediteren en je hoofd leeg te maken, vooral tijdens het kijken naar de magische zonsondergangen aan de westkust. Natuurlijk zijn er ook fysieke voordelen aan zwemmen. Het zout in het zeewater zal zeker sinusproblemen verlichten, en omdat het een oefening met weinig impact is, is zwemmen een gemakkelijke, natuurlijke genezing/therapie voor personen met spier- of skeletaandoeningen zoals artritis, scoliose, enz. Als u wat wilt toevoegen warmte toevoegen aan uw aquatherapie-ervaring, kunt u zich bij anderen voegen in de Hot Pot op Brandon's Beach, waar het water merkbaar warmer is.
Stand-up paddlesurfen (SUP)
Als je het prettig vindt om wat verder van de kustlijn af te gaan, dan is stand-up paddleboarden misschien een activiteit voor jou om te proberen. SUP staat in wezen op een surfplank, maar in tegenstelling tot surfen, heb je geen golven nodig om in beweging te komen omdat je een peddel gebruikt. Je bepaalt je eigen snelheid op het water en je krijgt gegarandeerd een full-body workout terwijl je balanceert op het board. Net als zwemmen is het een uitstekende cardio-activiteit die helpt om calorieën te verbranden zonder je lichaam overmatig te belasten - en het is leuk! Weg van de drukke kust en omringd door het rustgevende geluid van de oceaan, is SUP ook een kans om gewoon te ontspannen op het water. De tijd die je in de zon doorbrengt, geeft je ook een goede boost van vitamine D, wat de gezondheid van botten, tanden en spieren bevordert (maar vergeet niet om je zonnebrandcrème te dragen). Als dit jouw soort snelheid is, ga dan naar Paddle Barbados voor lessen en rondleidingen.
Hiking
Met zijn heuvels, geulen, velden en beboste landschap wordt wandelen een populair tijdverdrijf in Barbados. Organisaties zoals de Barbados Hiking Association bieden wekelijkse wandelingen aan met verschillende moeilijkheidsgraden. De Barbados National Trust heeft ook een wandelschema met wandelingen bij maanlicht. Met deze wandelingen kunnen deelnemers Barbados vanuit een ander oogpunt ervaren terwijl ze deelnemen aan een activiteit die een algehele goede gezondheid bevordert. Naast het verminderen van stressniveaus en het verbeteren van uw algehele humeur, helpt wandelen de bloeddruk te verlagen, verbetert het de cardiovasculaire conditie (vooral op die heuvelachtige routes) en activeert het uw kernspieren voor een volledige lichaamstraining. Er is ook dat gevoel van voldoening dat je krijgt als je een wandeling maakt - er gaat niets boven dat gevoel van euforie, wat een pluspunt is voor de geestelijke gezondheid!
Wielersport
Misschien vind je het leuk om enkele van de minder bekende gebieden op een mountainbike te verkennen. Of misschien wilt u tijdens uw verblijf een fiets huren als uw favoriete manier om het eiland te verkennen. Hoe dan ook, je kunt vinden wat je zoekt in Barbados. Zolang je niet valt, is fietsen een oefening met weinig impact die, nogmaals, je cardiovasculaire gezondheid en algehele conditie verbetert, terwijl het de flexibiliteit verhoogt en het stressniveau verlaagt. Als bonus is fietsen door de paden van Barbados een ontspannende activiteit waarmee u kunt ontspannen en genieten van de natuurlijke schoonheid van het eiland. Een van de meer recente ontwikkelingen op het gebied van fietsen in Barbados is het Barbados Trailway Project, dat de oude Barbados-spoorlijn zal ombouwen tot een toegankelijk parcours voor fietsers.
Bosbaden
Of het nu een wandeling door het bos is, geleide meditatie omringd door bomen of een picknick in een tuin, baden in het bos wordt snel een favoriete manier om te ontspannen - genietend van de eco-therapie die van nature door onze planeet wordt geboden.
Het is bewezen dat communiceren met de natuur stress verlicht, helpt bij het herstel van verwondingen of trauma en de bloeddruk verlaagt. De blijvende effecten van baden in het bos helpen om je lichaam en geest weer in balans te brengen, en je kunt hier op Barbados van die ervaring genieten. Een bezoek aan Coco Hill Forest biedt 53 hectare aan bossen om langs natuurpaden te wandelen, te mediteren in de schaduw van de bomen of te stoppen bij een van de uitkijkpunten om te genieten van het wonder van de schoonheid van de natuur. U kunt ook andere tuinreservaten op het eiland bezoeken, zoals Hunte's Gardens, waar de sereniteit van de natuur zelfs de meest gestresste geest zal ontspannen.
Dans
Bajans staan erom bekend dat ze van een goed feest genieten, en bij elk goed feest hoort goede muziek! Wat is een betere manier om te genieten dan naar hartelust te dansen! Dansen is een plezierige bezigheid die ook bijdraagt aan een gezonde levensstijl. Je hart zal zeker tevreden zijn met de verbeterde conditie die gepaard gaat met regelmatig dansen. Het is een oefening die het uithoudingsvermogen verbetert (vooral als je uren achter elkaar op de dansvloer staat), het gewicht onder controle houdt en de spiertonus verbetert door middel van een aerobe training. En raad eens? Er zijn verschillende mogelijkheden om te dansen in Barbados. Een populaire plek in de buitenlucht is Oistins, vooral op vrijdagavond wanneer dj's en soms live bands voor entertainment zorgen in de Bay Garden. Iedereen, ongeacht ervaring en techniek, kan meedoen aan het dansplezier. Als je hier bent voor het jaarlijkse Crop Over Festival, wordt er gedanst langs de route van de grootste straatparade van het eiland. Je kunt ook andere dansplekken buiten (en binnen) vinden in de populaire uitgaansgebieden St Lawrence Gap en 2 nd Street in Holetown.