Det är ingen hemlighet att Barbados är en favoritresa för många besökare runt om i världen. På bara 166 kvadratkilometer finns det så många alternativ för aktiviteter, mat och bara roligt. Vissa reser i timmar för att fly de kalla vintrarna och sola i det tropiska solskenet. Andra kommer att njuta av de lokala kulturevenemangen under hela året och vissa gör resan helt enkelt för att umgås med vänner och familj. Oavsett anledningen talar våra besökare alltid om hur uppfriskade och föryngrade de känner när det är dags att lämna (med många som är ledsna över att de måste åka). Det beror på att Barbados är känt för att ha en positiv inverkan på både invånarnas och besökarnas hälsa och välbefinnande. Här är hur!
Spa, massage och mer
Det finns flera spa på Barbados som erbjuder en rad olika behandlingar inklusive massage, ansiktsbehandlingar, manikyr etc. Och om du bor på en fastighet utan dessa faciliteter kan du besöka ett spa eller boka en tid för att få en massage eller skönhetsterapeut kommer till dig. För vissa kan dessa sessioner verka fåfänga, men sådan överseende har visat sig ha fördelar för både psykiskt och fysiskt välbefinnande. Spa dagar i Barbados kan hjälpa till att lindra stress och ångest och främja bättre sömn. De kan också stödja viktminskning, lindra muskelsmärtor, ta itu med flera hudproblem, sänka blodtrycket och avgifta kroppen. Barbados är hem för världsklass karibiska spa här är några fastigheter du kan tänka på för ditt besök:
- Accra Beach Hotel och Chakra Spa Barbados
- Golden Sands Hotel (Golden Touch Spa Barbados)
- Hilton Barbados Spa
- Reflektioner Spa Barbados
- Schotherapy Internationale Day Spa
- Sandy Lane Spa Barbados
- The Crane Resort
Sanctuary for Meditation
När vi pratar om hälsa och välbefinnande kan vi inte glömma att vår mentala hälsa spelar en viktig roll. Meditation främjar ett hälsosamt mentalt tillstånd genom att minska ångest, öka självmedvetenheten och minska stress. Vissa människor tränar meditation genom att gå till en fysisk plats med en likasinnad grupp, medan andra dras till en mer privat, personlig upplevelse. Hur som helst kan du hitta en lämplig tillflyktsort för välbefinnande på Barbados, där du kan dra dig tillbaka för att fokusera på ditt mentala välbefinnande. Meditation är verkligen en personlig resa, och den upplevs bäst i en miljö som talar till dina egna behov.
Denna miljö kan vara vid stranden, i en trädgård, på toppen av en lugn kulle eller i ett skogsområde. Oavsett vad du föredrar kan du hitta en fristad för meditation här på ön. Om du letar efter en grupp- eller guidad meditationsupplevelse eller en yoga reträtt i Karibien, kolla in dessa:
- Ocean View Yoga Retreat Caribbean (vid Ocean Echo Stables)
- Santosha Yoga Barbados
- Sunshine Kula Yoga
- Yoga Samudra
Komma i form
Har du någonsin funderat på att gå till det "naturliga gymmet" på Barbados? Det finns flera sätt att utforska Barbados medan du ger dig en träning i hela kroppen. Många av aktiviteterna på land och till havs är roliga och fysiskt utmanande och kan hjälpa till att bygga styrka och uthållighet. Njut av vandring, cykling, paddla ombordstigning, surfa, simma eller springa längs vägarna eller på strandpromenaderna och mer - allt medan du upplever och njuter av ön.
Dessa aktiviteter är ett definitivt plus för din hälsa eftersom de kan minska risken för hälsoproblem i samband med tillstånd som fetma, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och diabetes. De hjälper också till med viktkontroll, ökar din energi och minskar trötthet. Och om det inte räcker, hjälper dessa typer av aktiviteter till att öka ditt humör, minska ångest och förbättra din sömn. Så om du reser till Barbados, kom ihåg att gå med lite redskap för att delta i träningsglädjen! Kolla in några av de leverantörer som erbjuder dessa fysiskt utmanande aktiviteter:
- Barbados vandringsförening
- Barrys Surf Barbados
- Cykel Karibien
- Paddla Barbados
- Xtreme Hikers Barbados
Aqua Therapy
Många besökare älskar Barbados på grund av de orörda stränderna som omger ön. På östra sidan hittar du i allmänhet råare vatten eftersom det är där Atlanten möter landet. Men på västra sidan är stränderna betydligt lugnare. Dessa stränder på västkusten är särskilt lämpliga för personer som vill träna i vattnet eller ta en lugn simtur utan att rulla vågorna. Det är en form av vattenterapi. De terapeutiska egenskaperna hos vattnet är idealiska för smärtlindring i samband med tillstånd som artrit. Havet ger också en säker miljö för att öka din styrka och flexibilitet utan att sätta din kropp i extrem fysisk belastning. Det som är ännu bättre är att om du känner dig öm eller trött efter ett träningspass kan du helt enkelt sitta i vattnet och låta det lugna trötta eller åtdragna muskler.
Gå bort och komma i nöd
Vi vet alla att stress är en tyst mördare och påverkar hur vi fungerar i våra dagliga liv. Vi stöter på stressfaktorer hemma, på jobbet eller någon annanstans, och ibland behöver vi bara komma bort från allt ... och andas. Det är här en karibisk spa-semester kommer in ... En kort vistelse på ön gör att du helt enkelt kan ta hand om och slappna av. Tyvärr kan vi inte vinka med en trollstav för att få dina stressfaktorer att försvinna, men att ta en paus från allt kan hjälpa dig att ge dig den tydlighet du behöver för att bättre hantera dina utmaningar. När du är på Barbados kan du koppla från världen och helt enkelt ta dig tid att njuta av de saker du älskar - från att titta på en solnedgång till bergsklättring till att surfa gigantiska vågor. Du kan hitta utrymmen som är perfekta för att varva ner. Att fly till Barbados kan generellt hjälpa dig att hålla dig positiv och bättre hantera de utmaningar som följer med det dagliga livet.
Naturterapi
Barbados har länge marknadsförts för sin sol, hav och sand. Ändå finns det också ett växande intresse för andra funktioner som ön har att erbjuda, till exempel vackert anlagda trädgårdar och naturskogsområden. Sådana funktioner ger den perfekta bakgrunden för naturterapi som gör att du kan utforska ditt förhållande till naturen. Att kommunicera med naturen engagerar alla dina sinnen och främjar ett hälsosamt sinnestillstånd genom att förbättra ditt humör och minska mental trötthet.
Aktiviteter i naturen, till exempel promenader och skogsbad, hjälper också till att påverka kreativiteten och problemlösningsförmågan positivt. Ditt andningssystem kommer att välkomna den rena luften i skogsområden, speciellt om du är van vid betongdjunglar och industriella miljöer. På Barbados kan du få dessa upplevelser i naturen på egen hand, eller kontakta några av de personer som leder guidade turer / vandringar och skogsbad. Här är några av de platser du kan besöka för att njuta av ön:
- Andromedas botaniska trädgårdar
- Coco Hill Forest
- Blommaskog
- Hunte's Gardens
- Orchid World
- Welchman Hall Gully
Sunshine, Glorious Sunshine!
Barbados har ett tropiskt klimat, och det betyder varma temperaturer året runt - och solsken! Det är normen att besöka stränder och se turister ligga i solen och njuta av värmen. Förutom en gyllene solbränna har exponering för solljus positiva fördelar eftersom det gör att våra kroppar producerar naturligt D-vitamin, vilket är viktigt för friska ben, tänder och muskler. Att vara i den varma solen är också bra för att öka ditt humör och har visat sig motverka effekterna av Seasonal Affective Disorder som tenderar att inträffa under vintern (när det är mindre solsken). Att vara i solen har också sagts bygga upp ditt immunförsvar eftersom vita blodkroppar ökar med exponering för solen. Kort sagt, ett besök på en ö där det finns 12 månaders tropiskt solsken är nästan garanterat att du mår bra - kom bara ihåg att bära din solskyddsmedel för att skydda din hud från risken för solbränna!
Avslappnad livsstil
Ibland kommer vi in i en rutin där rusning blir normen. Vi rusar för att göra oss redo för arbete eller skola; rusa för att ta bussen eller slå trafiken; rusa för att äta frukost eller lunch; rusa för att uppfylla deadlines. Vi kan bli så vana vid det hektiska sättet att leva att vi inte inser den negativa inverkan som det har på vår hälsa. Det orsakar stress, ångest och flera andra komplikationer som kan vara svåra att upptäcka i ett tidigt skede - semester i Barbados räknare som ständigt behöver ha bråttom. Det kan ta lite att vänja sig vid, men ölivet är avslappnat och människor har i allmänhet mindre bråttom än i större länder. Du kommer sannolikt att stöta på "ötidens" fenomen, där scheman är flexibla och människor inte är lika fixerade över att vara "i tid". Du kan slappna av och njuta av den långsammare livstiden på Barbados, men varnas - om inget annat kommer ditt flyg sannolikt att ske i tid!
Vänliga människor
Den ständiga brådskan i stora städer innebär ofta att människor inte har tid att stanna och prata medan de driver affärer eller flyttar från en plats till en annan. På Barbados har vi dock en annan verklighet. Det är vanligt att främlingar ler och säger "hej" när de passerar dig på gatan eller säger "ledsen" för att de av misstag studsade in i dig. Du kan ofta hitta någon som är beredd att dela en berättelse, hjälpa dig om du är vilse, ge råd om vad du ska äta och vart du ska gå. Och även om detta kan verka obetydligt, kan dessa små gester ha en positiv inverkan på ditt mentala välbefinnande. Sådan social kontakt får dig att känna dig välkommen, minskar ångest och kan också bidra till ett längre och lyckligare liv.
Ha så kul!
Om din främsta anledning för att besöka Barbados bara är att ha kul, så är det ok! Men vet bara att även att ha kul är ett viktigt steg för din hälsa och ditt välbefinnande. Det minskar stress, förbättrar din energi, ökar ditt självförtroende och får dig onekligen att känna dig lyckligare. Och det finns flera sätt att ha kul på Barbados, särskilt eftersom det är en del av invånarnas livsstil. Du kan delta i festivaler och kulturaktiviteter (som Crop Over eller Oistins Festival); eller besök en rombutik; umgås i Oistins, Holetown, St Lawrence Gap eller Worthing Square Food Garden. Om du älskar att dansa, lär dig att "vakna upp" vid en lokal fete och bränna lite kalorier. Kom över och nedsänk dig själv i öns kultur, samtidigt som du förbättrar din mentala och fysiska hälsa!