Vem sa att din fitnessresa måste vara ansträngande? En yoga reträtt i Karibien ger dig sinnesfrid att omcentrera ditt liv och utforska helhetsläkning på vår lilla sten. Upplev yoga på Barbados vid havet (andas in frisk, ren, havsluft) öva asanas och bygg dina kärnmuskler med internationellt certifierade yoga / terapeutiska utövare.
Stressen i vardagen eller vinterlivet kan hålla oss begränsade i flera månader, som ett resultat minskar vår mentala och fysiska hälsa; i stället för att stressa, stressa ner på någon av våra yoga-studior i Barbados: Mindful Movement, Yoga Samudra, Sunshine Kula Yoga, Santosha Yoga och Bawa Yoga är exakt de retreater du behöver för att omstrukturera din kropp, själ och hjärta.
Mindful Movement
Mindful Movement grundades av Jasmine Evelyn 2015. En registrerad yogalärare och sjukgymnast som är angelägen om att sprida ett meddelande om mindfulness till studenter och patienter. Erbjuder utomhus yoga, studio och privata yogakurser i Barbados - här finns det något för alla:
- Barre fitnessklasser - en teknik som innehåller rörelser av klassisk balett med en yogamatta. Särskilt Barre- sessioner är bara en mot en.
- Dessutom erbjuds bäckenhälsa och sjukgymnastik för att öka medvetenheten om hälsofrågor, som visar hur bäckenhälsan kan återställas genom bäckenfysioterapi. Erbjuder Hatha vinyasa - en andningssynkroniserad rörelse som kombinerar poser med meditation. Dessa lektioner förekommer vanligtvis på lördagar från 10 till 11 på morgonen som en blandad nivå. För nybörjare finns en lektion på lördagar kl. 11.30–12.30 och ger en säker anpassningsbaserad strategi med fokus på mindfulness och självmedvetenhet.
- Agni Flow erbjuds också - en övning utformad för att dra på kroppens inre värme och bygga styrka och stabilitet genom dynamiska och kraftfulla flöden. Baserat på Christ Church Barbados kan hon kontaktas på [email protected] . Studioklasser kostar $ 25 (drop-in) eller $ 120 för 6 sessioner .
Yoga Samudra
På sanskrit översätts Yoga Samudra till yoga vid havet, och detta idylliska spa på Barbados är perfekt för att föryngra ditt sinne, kropp och ande. För dem som gillar en naturlig upplevelse är uteserveringar endast 20 USD. Vissa sessioner är dock också tillgängliga online, vilket innebär att du till och med kan träna från ditt hem. Yoga Samudra studioklasser är också tillgängliga via deras progressiva app. Tillåta dem som så väljer att ladda ner sin kostnadsfria app och delta i sessioner var de än är. Som med de flesta saker är det bättre att boka i förväg så att samordnaren kan informera om ändringar eller uppdateringar.
Utövaren Jen började yogarörelsen efter att ha flyttat till Barbados och upptäckt ett verkligt behov av produkten på ön vid den tiden. Idag är studion en favorit - välkänd av invånare och besökare. Flödet som erbjuds i studion inkluderar Vinyasa Flow och Restorative Bliss, som äger rum på den välkända St. Lawrence Gaps Castaways, på morgonen med en underbar utsikt över havet. Jen kan kontaktas på (246) 838-2185.
För dem som bor på västkusten på ön lär Pamela Harris från Sunshine Kula Yoga (SKY) Anusara yoga bredvid havet och bland träden. Anusara yoga är ett flöde som är dedikerat till att röra sig med nåd och följa ditt hjärta. Fokus ligger på övergripande hälsa och välbefinnande, perfekt för personer som drabbas av stress och skador. Med kvalificerade tränare kan du lita på att du är i goda händer.
Pamela har undervisat yoga på Barbados i över tjugo år och är en certifierad Anusara och terapeutisk yogalärare, och hon brinner för den transformationspraxis som hon hoppas kommer att förändra människors liv och samhälle.
Sky har verkat lokalt sedan 2012 och lektioner börjar så tidigt som 8:30. Deras undervisningsstil är "kreativ och upplyftande" med fokus på god anpassning och ökad medvetenhet för att skapa öppningar i kropp, sinne och hjärta. Du upplever precision och sekvensering med mjukhet och rörelsefrihet. Kontakt: [email protected] .
Santosha Yoga
Santosha Yoga erbjuder lektioner på flera platser från den drömmande Sweetfield Manor i Brittons Hill till havet yoga över ön. Sweetfield Manor Boutique ligger på en av de vackraste gömställena, perfekt för meditation och lugn. Santosha erbjuder också SUP-yoga, som äger rum vid vattnet vid Carlisle Bay, med fokus på att bygga kärnstyrka och stabilitet. Öppen för alla nivåer ägare Steff upptäckte yoga 1999 och har varit engagerad i övningen sedan.
Denna internationella lärare växte upp i Kanada och har också undervisat i dans och fitness i Montreal och New York. Hennes arbete härrör från att kombinera hennes två passioner: havet och yoga. Hon säger att hon blev kär i SUP eller paddle yoga 2009 medan hon var i Kalifornien. Att lära både barn och vuxna, arbeta med Paddle Barbados, din reträtt till välbefinnande kan vara en familjeaffär. Känd som 'The Mermaid' Steff är en älskare av natur och friluftsliv och ägnar sin tid och passion åt yogarörelsen helhjärtat. Hon kan kontaktas på [email protected] .
Bawa Yoga
'Bawa' betyder 'hav' i Arawak, ett av Barbados inhemska språk. Bawa Yoga är en utvecklande hälsosamhälle på ön med fokus på Ashtanga, yin och meditation. Tränarna är angelägna om att vägleda ditt sinne, kropp och själ i ansträngningar att förstå hur yoga kan gynna dig holistiskt.
De primära yogatrenarna är Brit Nathalie Golding - Brit är en certifierad Yoga Alliance-instruktör med en spännande men ändå graciös undervisningsstil. Hon försöker hedra sin omgivning och sina studenter och kombinerar sin kärlek till naturen med sin passion för rörelse. Nathalies metod är en av läkning och upplysning, med långsammare flöden och fokus på terapeutiska sessioner. Hon är en neurolingistisk programmeringsmästare och en Voice Dialogue facilitator och en certifierad Advanced Amrit Yoga Teacher utbildad av den berömda Yogi Amrit Desai. Nathalie blandar pranayama, meditation och asanas för att framkalla exakta handlingar som ofta får dig att släppa kontrollen och bli mer kopplad till dig själv. Om du är angelägen om att upptäcka äkta sinnesro? Du kan kontakta dem på [email protected]
Oavsett var du går för välbefinnande finns det flera yoga retreater och spa i Barbados för alla som vill kultivera balans, få mental och fysisk kondition / medvetenhet allt i lugn och idylliska miljöer. Din träningsresa behöver inte vara ansträngande på denna ö; besök Mindful Movement, Yoga Samudra, Sunshine Kula Yoga, Santosha Yoga eller Bawa yoga för att omstrukturera din kropp, hjärta och liv.